Wandern in Panama
Zu Fuß durch exotische Natur
Kostenlos planen
Ihr Reiseplan – unverbindlich & maßgeschneidert
Hervorragend
4,5 von 5
4.168Bewertungen
Hervorragend
Was ist das Besondere am Wandern in Panama?
In Panama zu wandern ist ein unvergessliches Erlebnis, denn die Natur hier ist einzigartig. Entdecken Sie die Schönheit der zentralamerikanischen Landschaft: Regenwälder, Wasserfälle, Nebelwälder, Vulkanlandschaften – und natürlich das Meer mit farbenfrohen Korallenriffen und weißen Sandstränden. Die Natur hier ist mystisch, exotisch und abwechslungsreich. Wir zeigen Ihnen die besten Wandergebiete.
Marlene Gube
Reiseexpertin für Panama
Aktualisiert am 31.01.2025
Die schönsten Wandergebiete und Wanderwege
1. Boquete
Boquete mit dem Wanderweg La Pianista ist eine traumhafte Region, die ein angenehmes Klima hat. Viele Wanderer zieht es in das Städtchen, das eigentlich Bajo Boquete heißt. Von hier aus geht es über steinige Wege, durch dichte Wälder, mit vielen Blumen, Wasserfällen und Flüssen. Im Nebelwald "Sendero Los Quetzales" können Sie die einheimischen Quetzal-Vögel beobachten.
2. Parque Natural Metropolitano
Der Parque Natural Metropolitano liegt bei Panama-Stadt und ist ein Stadtpark. Er wird auch liebevoll “Die Lungen von Panama City” genannt. Tatsächlich ist er der einzige städtische Park in ganz Lateinamerika und nicht nur deshalb etwas ganz besonderes. Entdecken Sie tolle Aussichten auf die Skyline während Sie auf 232 Hektar durch tropische Wälder wandern.
3. Soberania National Park
Der Soberania National Park ist ein Park in Panama, der unter Naturschutz steht. Ein zauberhafter Ort, an dem Sie durch tiefe Regenwälder mit exotischen Tieren wandern können. Die beeindruckende Szenerie beherbergt verschiedene Wanderwege, die jeweils ausgeschildert sind.
4. Parque Internacional La Amistad
Seit 1983 ist der Parque Internacional La Amistad aufgrund seiner einzigartigen Tier- und Pflanzenwelt schon UNESCO-Weltkulturerbe. Der Park gehört zu Panama und Costa Rica und führt durch faszinierende Nebelwälder. Da die Wanderwege nicht gut ausgeschildert sind, sollten Sie sich hier einen Guide nehmen.
5. Parque Nacional de Isla Coiba
Parque Nacional de Isla Coiba ist ebenfalls UNESCO-Weltkulturerbe. Die Isla Coiba ist ein bekannter Ort zum Tauchen und um Wale zu sichten. Der Parque Nacional de Isla Coiba ist weitestgehend unberührt und bietet schöne Wanderwege durch den tropischen Regenwald.
6. Parque Nacional Altos de Campana
Parque Nacional Altos de Campana liegt unweit von Panama City und beherbergt viele endemische Arten aus Panama. Manche dieser Arten gibt es nirgendwo sonst auf der Welt. Wandern können Sie hier durch dichte Wälder, zu Wasserfällen und auf wunderbare Aussichtspunkte mit fantastischer Aussicht.
7. Parque Nacional Santa Fe
Der Parque Nacional Santa Fe liegt im Landesinneren von Panama. Er besteht fast ausschließlich aus immergrünem Wald. Wanderwege führen vor allem durch fantastische tropische Wälder, in denen exotische Tiere leben und in denen Sie den einen oder anderen Wasserfall entdecken können.
8. El Valle de Antón
El Valle de Antón wird unter Einheimischen auch einfach “El Valle” genannt: Das Tal. Es liegt im Hochland von Panama in einem Kessel. Wanderungen hier sind anstrengend, aber lohnen sich, denn tolle Aussichten von den Gipfeln wie Cerro Gaital, Cerro Cara Iguana oder La India Dormida, Wasserfälle und wilde Pfade lassen sich entdecken.
Kostenlose Planung
In nur 30 Minuten zum personalisierten Reiseplan – ohne versteckte Kosten.
Maßgeschneidert
Über 40 Länder, abgestimmt auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse.
Expertenberatung
Persönliche Assistenz für eine reibungslose Buchung und Planung.
Rundum-Komfort
Ausgezeichneter Kundensupport auf jeder Reiseetappe.
“Passendes Schuhwerk ist für Ihre Wanderungen wesentlich, denn Panamas Natur verändert sich ständig. Einmal geht es durch grüne Wälder, dann nah an Wasserfällen vorbei und bis zum Strand. Da Panamas Klima feucht ist, bleibt zudem oft viel Erde am Schuhwerk kleben.”
Marlene Gube
Reiseexpertin für Panama
Was braucht man für eine Wanderung in Panama?
Unsere Packliste
Wasserflasche
Du solltest mindestens 2 Liter Wasser mitnehmen. In tropischen Gebieten kann man schnell dehydrieren, daher immer genug Wasser mitnehmen.
Leichte, atmungsaktive Kleidung
Atmungsaktive Kleidung hält dich kühl und trocken. Schnell trocknende Materialien verhindern, dass du in feuchter Kleidung wanderst.
Wanderstiefel
Feste, wasserdichte Stiefel bieten Halt und schützen vor nassen, rutschigen Wegen.
Sonnenschutz
Sonnencreme, Sonnenbrille, Hut; Schütze dich vor intensiver UV-Strahlung, besonders auf offenen Wegen.
Insektenschutzmittel
Schützt vor Mücken und anderen Insekten, die Krankheiten übertragen können.
Regenjacke
Unerwartete Regenfälle sind typisch. Eine wasserdichte Jacke hält dich trocken.
Snacks
Gib deinem Körper schnelle Energie während der Wanderung durch Snacks.
Erste-Hilfe-Set
Pflaster, Schmerzmittel und Desinfektionsmittel für kleinere Verletzungen oder Beschwerden.
Wissenswertes zum Wandern in Panama
Die benötigte Zeit für eine Wanderung in Panama variiert je nach Schwierigkeitsgrad und Länge des gewählten Wanderweges. Kurze Wanderungen in Nationalparks oder städtischen Gebieten, wie im Parque Natural Metropolitano, können in 2-4 Stunden abgeschlossen werden. Anspruchsvollere Touren, wie der Aufstieg zum Baru-Vulkan in Boquete, erfordern oft einen ganzen Tag (6-8 Stunden). Für längere Touren in abgelegenen Gebieten, wie dem Parque Internacional La Amistad, sollte man ein bis zwei Tage einplanen, einschließlich Übernachtung. Eine gründliche Planung und die Berücksichtigung von Wetterbedingungen sind entscheidend.
In Panama gibt es verschiedene Arten von Wanderungen, die für alle Schwierigkeitsgrade geeignet sind. Bergwanderungen, wie der Aufstieg zum Baru-Vulkan in Boquete oder die Trails im Parque Nacional Altos de Campana, bieten beeindruckende Ausblicke und abwechslungsreiche Landschaften. Regenwaldwanderungen, etwa im Soberania Nationalpark, ermöglichen die Beobachtung der vielfältigen Flora und Fauna der Tropen. Weitere Optionen sind Küstenwanderungen, wie im Parque Nacional de Isla Coiba, sowie Wanderungen zu Wasserfällen, etwa im Parque Nacional Santa Fe, die mit spektakulären Naturkulissen belohnt werden.
Bei einer Wanderung in Panama ist es wichtig, sich auf das tropische Klima und die wechselnden Wetterbedingungen vorzubereiten. Wanderer sollten sich bewusst sein, dass viele Trails durch dichte Regenwälder oder Gebirgslagen führen, was anspruchsvoll sein kann. Besonders in den feuchteren Monaten (Mai bis November) kann es zu plötzlichen Regenschauern kommen, die den Trail rutschig machen. Es ist ratsam, Wanderungen früh am Tag zu beginnen, um der intensiven Mittagshitze zu entkommen. Zudem sollte man stets auf die eigene Sicherheit achten und gegebenenfalls einen lokalen Führer hinzuziehen, besonders auf abgelegenen oder weniger markierten Wegen.
